MASTER CLASS
Danse du dragon
- Elisa
- tous les 1er vendredis du mois
- 18h30 - 20h00
- 20€
La Danse du Dragon est une séquence inspirée du Qi Gong et du Yin Yoga
Elle comporte deux phases :
• une première dynamique et fluide, « Yang », conçue pour réveiller l’énergie endormie en nous. Les mouvements sont rythmés, toniques, vigoureux et posés sur le souffle. Le mental se met au repos tandis que le corps suit la respiration.
• une seconde, la phase « Yin », lors de laquelle les postures sont tenues longtemps afin de prendre le temps du retour à l’harmonie et en observer chaque étape.
Yin & Yoga Nidra
- Elisa
- tous les 3eme mercredi du mois
- 19h - 20h30
- 20€
1h de yin yoga: yoga méditatif, immobile, en gardant la conscience des sensations dans le corps et pendant plusieurs minutes.
30 min de yoga nidra : Il se dit que « Faire une heure de yoga nidra équivaut à quatre heures de sommeil »
Il s’agit ici par des méthodes de meditation guidée de vous amener dans un état entre l’endormissement et l’éveil de la conscience. Le but est de libérer toutes les tensions du corps et de l’esprit,
Pour les personnes souffrant d’insomnies comme pour les autres, les effets se feraient ressentir dès le premier cours.
WORK SHOP SOUPLESSE ET INVERSIONS PAR JULIETTE FRANCINE
- Juliette
- mensuel
- 14h30 - 16h30
- 30€
Un atelier atypique où Juliette nous guide au travers d’exercice issu de la contorsion vers plus de souplesse tout en respectant son corps (si, si, c’est possible !)
Les progrès se font ressentir très rapidement et chaque séance est un vrai bonheur pour celui ou celle qui veut progresser surement et efficacement en souplesse