Cours

Yin Yoga

Yoga méditatif réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.

Qu'est-ce que c'est ?

Issu des principes du yoga taoïste et de la médecine chinoise, le Yin Yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde.

C’est moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique méditative, pour relâcher les tissus en profondeur afin d’évacuer toutes nos tensions et toxines stockées à l’intérieur du corps.

Le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. L’atmosphère intimiste et tamisée du studio est particulièrement adaptée à cette pratique.

Principes fondamentaux

Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

– Ressentir : observez les sensations. Sortez de la pose si vous sentez une douleur.

– Immobilité : restez calme, bougez le moins possible.

– Durée : retenez les postures le plus longtemps possible toujours en respectant vos limites.

Bénéfices

– Améliore la flexibilité et la souplesse,

– Favorise la santé des organes internes,

– Renforce les tissus conjonctifs,

– Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments

– Amplifie la gamme de mouvements des articulations,

– Stimule la circulation de l’énergie (chi),

– Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien,

– Favorise la concentration et l’introspection,

– Permet d’atteindre un état de méditation profonde,

– Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos,

– Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives.

Yoga Flow

Style de yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de playlists inspirantes.

Cette classe convient aux élèves souhaitant une pratique pour se challenger et progresser dans leur pratique. C’est un yoga créatif qui offre beaucoup de liberté dans sa pratique, qui s’adapte à toutes et tous à condition d’avoir un esprit ouvert, être sensible à la musique et aimer transpirer.

Qu'est-ce que c'est ?

Le flow puise ses racines dans le yoga traditionnel (ashtanga, vinyasa) et les techniques de respiration. Cette méthode dynamique a été développée pour les yoginis d’aujourd’hui qui recherchent l’apaisement mental, à libérer leur corps des tensions et des toxines et une concentration d’énergie positive.

Cette méthode est une promesse pour sculpter son corps, nettoyer son mental et rayonner tout simplement !

BASIC FLOW

Flow adapté aux débutants et à tous ceux qui voudraient reprendre les fondamentaux, parfait pour renforcer ses bases en yoga et se laisser guider en toute confiance.

SWEET Flow

Pratique yin-yang. On retrouvre les bases de la méthode flow et on relaxe et tonifie les tissus profonds du corps par des postures issue de la pratique Yin.

Cette classe convient parfaitement aux débutants ou aux élèves souhaitant une pratique douce, tonifiante et réconfortante.

STRETCHING FLOW

Flow axé sur l’étirement et le souplesse avec des techniques spécifiques issues de la danse.

DÉTOX FLOW

Flow axé sur les postures en torsion, le gainage abdominal, et l’intensité cardio pour une détox maximale.

HATHA FLOW

Le Hatha Flow est une pratique de yoga qui combine les postures traditionnelles du Hatha Yoga avec des transitions fluides et dynamiques inspirées du Vinyasa. Elle allie des mouvements doux et des respirations contrôlées pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et calmer l’esprit, tout en cultivant une connexion fluide entre chaque posture.

FLY FLOW

C’est un cours de yoga aérien de 45 minutes pour retrouver une pratique complète qui associe 4 disciplines : les étirements, le renforcement, les combinaisons aériennes, la relaxation.

Reconnectant le travail mental à la pratique sportive en travaillant sur le dépassement de soi, la confiance en soi et le lâcher prise, la pédagogie Fly HeArt® rend le cours accessible et adaptable à tous publics pour satisfaire le plus grand nombre d’élèves.

L’infrathérapie

L’énergie infrarouge permet de doubler le volume de la sécrétion sudorale. La chaleur du rayonnement infrarouge assure principalement une sudation purifiante.

L’Infrarouge A B C pénètre jusqu’à 5 mm dans les tissus corporels, l’infrarouge agite les molécules, et c’est ainsi que la chaleur est produite dans le corps.Cette chaleur est diffusée dans le corps par la circulation sanguine, et c’est de ce fait que l’on transpire.

Comme c’est dans ces 5mm que les toxines, comme les métaux lourds, les graisses etc sont stockées, c’est par cette chaleur profonde qu’elles seront éliminées.