Cours

COURS ACCESSIBLES​

BASIC

60min

Flow doux, adaptés aux débutants ou à ceux qui voudraient reprendre les fondamentaux, parfait pour renforcer ses bases en yoga.

SWEET FLOW

60min

On découvre les bases de la méthode flow et on relaxe et tonifie les tissus profonds du corps par des postures issue de la pratique Yin.

Cette classe convient parfaitement aux débutants ou aux élèves souhaitant une pratique douce, tonifiante et réconfortante.

Yin Yoga

60min

Yoga méditatif réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés.

Issu des principes du yoga taoïste et de la médecine chinoise, le Yin Yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde.

C’est moment de détente et de nettoyage profond à travers une pratique méditative, pour relâcher les tissus en profondeur afin d’évacuer toutes nos tensions et toxines stockées à l’intérieur du corps.

Le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. L’atmosphère intimiste et tamisée du studio est particulièrement adaptée à cette pratique.

Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation. En tenant les poses plus longtemps, vous pourrez ainsi accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra, au fil des séances, d’apprendre à faire le vide.

– Ressentir : observez les sensations. Sortez de la pose si vous sentez une douleur.

– Immobilité : restez calme, bougez le moins possible.

– Durée : retenez les postures le plus longtemps possible toujours en respectant vos limites.

– Améliore la flexibilité et la souplesse,

– Favorise la santé des organes internes,

– Renforce les tissus conjonctifs,

– Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments

– Amplifie la gamme de mouvements des articulations,

– Stimule la circulation de l’énergie (chi),

– Procure une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien,

– Favorise la concentration et l’introspection,

– Permet d’atteindre un état de méditation profonde,

– Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos,

– Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives.

Yoga Flow

60min

Style de yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de playlists inspirantes.

Cette classe convient aux élèves souhaitant une pratique pour se challenger et progresser dans leur pratique. C’est un yoga créatif qui offre beaucoup de liberté dans sa pratique, qui s’adapte à toutes et tous à condition d’avoir un esprit ouvert, être sensible à la musique et aimer transpirer.

Le flow puise ses racines dans le yoga traditionnel (ashtanga, vinyasa) et les techniques de respiration. Cette méthode dynamique a été développée pour les yoginis d’aujourd’hui qui recherchent l’apaisement mental, à libérer leur corps des tensions et des toxines et une concentration d’énergie positive.

Cette méthode est une promesse pour sculpter son corps, nettoyer son mental et rayonner tout simplement !

STRETCHING FLOW

60min

Flow axé sur l’étirement et le souplesse avec des techniques spécifiques issues de la danse.

DÉTOX FLOW

60min

Flow axé sur les postures en torsion, le gainage abdominal, et l’intensité cardio pour une détox maximale.

SUPERFLOW

60min

Flow+atelier spécifique posture.

FLOW+RELAX

60min

Flow+ 15 min Meditation Pleine Conscience.

WARRIOR

60min

Yoga « cardio » crée par Aria Crescendo qui facilite l’élimination des toxines par la respiration et les mouvements fluides et dynamiques.

Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l’instant, vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de vos peurs inutiles. Tout devient possible et facile rapidement !

LE CONCEPT

L’infrathérapie

L’énergie infrarouge permet de doubler le volume de la sécrétion sudorale. La chaleur du rayonnement infrarouge assure principalement une sudation purifiante.

L’Infrarouge A B C pénètre jusqu’à 5 mm dans les tissus corporels, l’infrarouge agite les molécules, et c’est ainsi que la chaleur est produite dans le corps.Cette chaleur est diffusée dans le corps par la circulation sanguine, et c’est de ce fait que l’on transpire.

Comme c’est dans ces 5mm que les toxines, comme les métaux lourds, les graisses etc sont stockées, c’est par cette chaleur profonde qu’elles seront éliminées.

  • L’infrathérapie procure un soulagement rapide des douleurs du fait que la chaleur pénètre profondément et l’infra rouge dilate les vaisseaux sanguins, ce qui permet l’apport d’un sang riche en oxygène jusqu’au tissu blessé : soulage l’arthrite, la fatigue, les spasmes musculaires, la fybromyalgie, les raideurs et les douleurs chroniques.
  • EFFET CALMANT, APAISANT, ANTISPASMODIQUES, ANALGÉSIQUES ET ANTI-INFLAMMATOIRES. 
  • ELIMINATION PLUS EFFICACE DES DÉCHETS MÉTABOLIQUES, toxines, métaux lourds: soulage les maux de tête, les problèmes cutanées
  • EFFET RELAXANT ET DÉSTRESSANT
  • DIMINUTION DE LA TENSION ARTÉRIELLE :Les traitements d’infrarouges réduisent la tension artérielle en augmentant la température corporelle interne, ce qui accroît la fréquence cardiaque.La chaleur infrarouge aide ainsi à améliorer le fonctionnement des vaisseaux sanguins et à stabiliser la circulation sanguine dans l’organisme.
  • STIMULE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE : la température corporelle interne s’accroît, le corps semble fiévreux. L’organisme réagit naturellement en combattant la fièvre, c’est-à-dire en stimulant et en renforçant le système immunitaire. On constate également une hausse de la numération des globules blancs.
  • RÉDUCTION DE LA CELLULITE, RAFFERMISSEMENT DE LA PEAU qui devient plus lisse : Qu’est ce que la cellulite? C’est un amas de gras, combiné à de la rétention d’eau et des toxines, le tout associé à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. L’infrathérapie aide à tous ces niveaux et permet de brûler des calories. De plus, une peau mieux oxygénée et détoxifiée et une peau visiblement plus belle.
  • PERTE DE POIDS : combinée à un programme alimentaire adapté, l’infrathérapie aide à la perte de poids par le fait de brûler des calories et de stimuler le métabolisme. Amincissement dû à la perte de calories jusque 700 calories par séance de 20 minutes.
  • DIMINUTION DE LA RÉTENTION D’EAU ET LA SENSATION DES JAMBES LOURDES.

Les radiateurs infrarouges sont conseillés par les energéticiens et les maîtres du Feng shui pour l’énergie positive qu’ils dégagent.

Infrathérapie