masterclass
workshop
atelier
Danse du dragon
- Elisa
- un vendredi par mois
- 18h00 - 19h30
- 25€
La Danse du Dragon est une séquence inspirée du Qi Gong et du Yin Yoga
Elle comporte deux phases :
• une première dynamique et fluide, « Yang », conçue pour réveiller l’énergie endormie en nous. Les mouvements sont rythmés, toniques, vigoureux et posés sur le souffle. Le mental se met au repos tandis que le corps suit la respiration.
• une seconde, la phase « Yin », lors de laquelle les postures sont tenues longtemps afin de prendre le temps du retour à l’harmonie et en observer chaque étape.
📍La Colle sur Loup
Yin & Yoga Nidra
- Elisa
- un mercredi par trimestre
- 19h30 - 21h00
- 25€
1h de yin yoga: yoga méditatif, immobile, en gardant la conscience des sensations dans le corps et pendant plusieurs minutes.
30 min de yoga nidra : Il se dit que « Faire une heure de yoga nidra équivaut à quatre heures de sommeil »
Il s’agit ici par des méthodes de meditation guidée de vous amener dans un état entre l’endormissement et l’éveil de la conscience. Le but est de libérer toutes les tensions du corps et de l’esprit,
Pour les personnes souffrant d’insomnies comme pour les autres, les effets se feraient ressentir dès le premier cours.
📍La Colle sur Loup
MasterClass Yin 2H
- Stéphanie Lequien
- un samedi par mois
- 16h30 - 18h30
- 30€
2h de yin yoga profond: yoga méditatif, immobile, en gardant la conscience des sensations dans le corps et pendant plusieurs minutes.
Stéphanie vous guidera avec toute sa douceur et sa puissance sur un thème précis pour un lâcher prise te une ressource totale.
📍Vence